運動菜單

台大女籃訓練案 台大女籃 自從去年獲得UBA甲二級冠軍之後 今天升級到甲一級 為了對抗高強度的比賽 必須要盡快調整運動員的身體狀態 我一直很強調 運動員重量訓練這件事 沒有好的肌肉量 運動表現要如何有效提升呢? 今天我來的重點 就是讓這些球員 能夠有規畫 有效率的 編排 自己的運動菜單 除了把動作 做紮實之外 還要控制休息時間 但訓練 這些 甲組球員 是很爽快的 因為一般人 不用追求很好的突破 但運動員 可以 …. 但還是要以不受傷為前題啦